Sulit terlelap di malam hari bisa berasal dari kebiasaan maupun kondisi tertentu. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga website mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit mengalami kualitas tidur ideal.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, mencari bantuan profesional bisa menjadi langkah terbaik.